Praėjusį kartą kalbėjau apie subtiliąją/užslėptją manipuliaciją. Šįkart apie tai, kaip reaguoti supratus, kad jumis manipuliuoja.
⠀
Visų pirma nesitikėkite, kad pakeisite manipuliatorių ar jam/jai ką nors įrodysite. Visgi yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad gyventi ir bendrauti tapti lengviau:
📍Užsibrėžti ribas bei pasakyti NE;
📍Jei žmogus jūsų ribų negerbia – apriboti ar net nutraukti bendravimą.
⠀
Bet kaip tai padaryti?
Iki šių žingsnių jums teks pasikalbėti su savimi. Atpažinus manipuliavimą, paklauskite savęs:
👉Kokia nauda, jei paklusiu šiam žmogui? Kokia žala?
👉Kokia nauda, jei darysiu taip, kaip aš noriu?
👉Ko aš apskritai noriu?
⠀
Tarkim, tėvai reikalauja, kad šventes būtinai švęstumėte tik pas juos, o jūs norite švęsti užsienyje. Mama verkia, įsižeidinėja, o tėvas kaltina esą mamos ir taip silpna širdis…
⠀
❓Kokia nauda jei jiems paklusite?
Tėvai nurims ir jūs nejusite kaltės, bet… jausitės pamynę savo principus.
❓Kokia nauda, jei nepaklusite?
Stiprėsite kaip asmenybė, švęsite taip kaip norite, kursite savo tradicijas.
⠀
Tam, kad būtų lengviau užsibrėžti ribas, atminkite:
❤️ Jūs ne daiktas ir ne šuniukas, todėl neprivalote niekam paklusti.
❤️ Jūs neatsakingas už kito žmogaus jausmus ir laimę (nebent auginate vaikučius).
❤️Jūs turite teisę turėti savo norus ir kitokią nuomonę, vertybes bei to laikytis.
Jūs neprivalote tenkinti kitų žmonių lūkesčių, pildyti jų svajonių.
❤Jūs neprivalote niekam atsiskaitinėti.
❤️Tikroji pagarba ir meilė yra leisti žmogui būti savimi, priimti jo nuomonę, jausmus ir gerbti sprendimus, net kai su tuo nesutinki.
Jei myli/gerbi žmogų, juk linki jam laimės ir nori, kad jis jaustųsi gerai.
⠀
Jei jau nusprendėte, kad norite keisti situaciją, jums teks išmokti pasakyti NE ir padėti vargšui manipuliatoriui paminint jo stiprybes. Kaip tai padaryti, pasakosiu kitame įraše. O prieš mokantis brėžti ribas, labai svarbu suvokti, ko apskritai norite jūs?
Deja deja, bet santykije su manipuliatoriais mūsų norai ir svajonės dažnai būna užmiršti. Ir tai labai nesąžininga.
⠀
Iki kito karto
Ar buvo naudinga? 🤓
Komentarų nėra